Декор своими руками

25 Январь
0Отзывов

Преимущества психического здоровья от смеха

laugh-1

У нас есть много, чтобы выиграть от смеха! Смех имеет следующие последствия для нашего общего психического здоровья :

  • Выпускает эндорфины:  природные химические вещества в организме, эндорфины способствуют чувству благополучия и снимают стресс. 
  • Уменьшает гнев: когда мы находимся в трудной ситуации или в разногласии с другим человеком, видеть юмор в нем может помочь. В частности, смех снимает гнев, конфликт и чувство вины.
  • Облегчает душераздирающие эмоции: смех противодействует чувству тревоги и грусти. Кроме того, это помогает нам освободить другие интенсивные эмоции, такие как горе.
  • Расслабляет и оживляет:  наряду с уменьшением стресса, смех также увеличивает наш уровень энергии. Следовательно, мы можем сосредоточиться легче.
  • Меняет вашу точку зрения: смех помогает нам получить доступ к другой точке зрения. Более того, мы начинаем видеть что-то по-новому, менее страшно, когда можем над этим смеяться. Кроме того, юмор помогает нам относиться к вещам менее серьезно.
  • Уменьшает стресс: когда мы смеемся и улыбаемся, уровень кортизола снижается. Кортизол также известен как гормон стресса, поэтому более низкие уровни лучше для нашего психического здоровья. Поэтому смех повышает нашу стрессоустойчивость.
  • Приносит больше радости и веселья в нашу жизнь: этот говорит само за себя!

Смех и комедия как терапия

Преимущества смеха настолько полезны для психического здоровья, что психологи нашли способы включить его в терапию. Фактически, группа психологов сформировала Ассоциацию прикладного и терапевтического юмора (AATH). Эта группа экспертов посвящает свое время пропаганде использования юмора в психиатрических учреждениях для лечения серьезных психических заболеваний. Посмотреть смешные комедии и другие жанры фильмов онлайн можно на сайте https://betaflix.net — сериалы нетфликс  

время перекуса и креативных выражений

Научное подтверждение влияния смеха на психическое здоровье 

Изучение смеха называется геотологией. Основанная в конце 1960-х годов, эта область исследований исследует физиологические и психологические эффекты юмора. Поэтому многие исследователи нашли доказательства целительной силы смеха.

Ниже приведены несколько основных результатов обширных исследований смеха и психического здоровья, в том числе ряда исследований с участием подростков и молодых людей.

  • Исследование, проведенное Рамоном Мора-Риполлом , научным директором по медицинским вопросам в Organizacién Mundial de la Risa в Барселоне, Испания, показало, что смех снимает физическое и эмоциональное напряжение, повышает настроение, улучшает когнитивные функции и повышает дружелюбие.
  • Аналогичным образом, исследование студенток показало, что как юмор, так и физические упражнения снижают психологический стресс и повышают самочувствие. Тем не менее, юмор снизил беспокойство студентов больше, чем упражнения.
  • В другом исследовании студентов исследователи подвергли участников воздействию стимулирующих депрессию стимулов. Затем они проигрывали им либо юмористические, либо не смешные аудиокассеты. Впоследствии они обнаружили, что юмор снижает уровень депрессии быстрее.
  • Исследование 95 студентов мужского пола и 125 студенток показало, что хорошее чувство юмора напрямую уменьшает депрессию.
  • Студенты университета участвовали в лабораторных исследованиях юмора и тревоги. В частности, студентов вводили в заблуждение, полагая, что они получат шок через 12 минут. В ожидании они слушали юмористическую ленту, не юмористическую ленту или ленту. Субъекты, которые слушали юмористические записи, оценивали себя как менее взволнованные и сообщали о меньшем повышении стресса по мере приближения шока.
  • В  исследовании, проведенном в 2011 году,  изучалась группа людей, реагирующих на зеркальные отражения в своих домах. Результаты показали, что у тех, кто чаще всего смеялся над своими изображениями, также было меньше признаков негативных эмоций.

Это только выборка из десятков клинических исследований, проведенных по влиянию юмора на психическое и физическое здоровье.

Понравилось? Расскажи друзьям! Поддержи нас!
 
Отзывов нет

Ваше сообщение

Пожалуйста, введите свои данные и комментарий ниже.
Имя
E-mail
Сайт
Сообщение


7 + = десять